Назад к Курс

5 шагов саморазвития

0% пройдено
0/29 действий
  1. Модуль 0. Вводный
    3 Темы
  2. Модуль 1. Гимнастика для мозга
    4 Темы
    |
    3 Задания
  3. Модуль 2. Медитация
    9 Темы
    |
    3 Задания
  4. Модуль 3. Забота о зрении
    5 Темы
    |
    3 Задания
  5. Модуль 4. Сила голоса
  6. Модуль 5. Физическая активность. Йога
  7. Бонусный модуль. Еще одна простая и полезная привычка
  8. Итоговый модуль. Что дальше?
Модуль 2, Тема 1
В прогрессе

В чем польза гимнастики для мозга

Модуль Прогресс
0% пройдено
Проиграть видео

Наш мозг, также как и тело, нуждается в развитии и тренировках, чтобы оставаться активным и здоровым. 

Для развития мозга полезно:

  • обучение, 
  • правильное питание, 
  • здоровый сон, 
  • прогулки на свежем воздухе, 
  • посещение новых мест, 
  • новая деятельность,
  • физическая активность,
  • специальные упражнения для мозга.

Тренируя мозг, можно улучшить следующие показатели:

  • память
  • обучаемость
  • продуктивность
  • сообразительность
  • быстрота реакций
  • креативное мышление
  • критическое мышление
  • анализ ситуаций
  • и т.д.

Чем раньше мы начнем заботиться о себе и тренировать наш мозг – тем проще будет дальше поддерживать его в здоровом состоянии.

Помни о том, что с возрастом мозг деградирует, если его не развивать!

Маленькие шаги приводят к большим результатам! Мы начнем с легких и интересных упражнений для мозга.

А для начала немного истории и фактов о работе разных полушарий мозга.

Работа полушарий мозга

В 1981 году американский нейропсихолог Роджер Сперри получил Нобелевскую премию за доказательство, что левое и правое полушария имеют свою специализацию, выполняют разные функции. 

Например, правое полушарие управляет функционированием левой части тела. Оно отвечает за решение творческих задач таких как выражение и считывание эмоций, различение форм, понимание метафор, создание музыки и т.д.

Левое же полушарие управляет функционированием правой стороны, отвечает за речь, логику, критическое мышление, работу с цифрами, аргументирование.

Как он к этому пришел? 

Дело было так.

Эксперимент Роджера Сперри

Пациента с разделенными полушариями головного мозга сажали перед экраном, который заслонял от них их руки. Пациент должен был смотреть в центр экрана, на котором в левой половине его поля зрения появлялось слово – эта информация передавалась в правое полушарие головного мозга (которая не отвечает за формирование речи). Оказалось, что человек не может произнести слово, которое только что видел.

Затем ученый просил пациента воспользоваться левой рукой, скрытой за экраном, и выбрать из лежащих там предметов тот, название которого было написано на экране. Испытуемый выбирал правильный предмет. Объяснялось это тем, что правое полушарие контролирует движения левой стороны тела.

Есть также мнение, что правое и левое полушарие могут заменять другу друга, и если одно полушарие лишается какой-то функции, то через какое-то время второе полушарие начинает выполнять эту функцию.

Как это все относится ко мне?

А вот как! Самое главное во всем этом, что связь полушарий можно прокачивать, тем самым улучшая показатели работы мозга и запуская активную мозговую деятельность.

Вот этим мы с тобой и займемся!

Выполняя упражнения постоянно, ты отметишь улучшение памяти, повышение сообразительности и позитивный эмоциональный настрой. 

В краткосрочной перспективе ты заметишь, что с каждым днем справляешься с упражнениями все лучше и лучше, а “шестеренки” в голове начинают приятно крутиться во время тренировки 🙂

Поехали!